煤の落とし方を素材別に完全解説｜重曹とクエン酸で焚き火クッカーが復活する手順

焚き火でクッカーやメスティンを使ったあと、底が真っ黒な煤（すす）でベタベタ。手で触ると黒い指紋がつくし、スタッキングすると道具同士が汚れる。「これ、どうやって落とすの？」と、片付けの段階で頭を抱えた経験はありませんか。ゴシゴシこすっても落ちないどころか、間違った方法でアルミのメスティンが傷だらけになった、という声も少なくありません。

結論から言うと、煤は「素材に合わせて酸（クエン酸）とアルカリ（重曹）を使い分ける」だけで、力をほとんど入れずに落とせます。アルミにはクエン酸、ステンレス・チタンには重曹かクエン酸。この鉄則さえ押さえれば、10年放置した真っ黒クッカーでも復活します。逆に素材を間違えると、変色や腐食、傷の原因になります。

この記事では、煤の正体と落ちる仕組みから、アルミ・チタン・ステンレス・鉄の素材別の手順、100均でそろう道具、頑固な煤の裏技、そして「そもそも煤をつけない」予防テクまで、焚き火仲間に教える感覚で全部お伝えします。最後まで読めば、片付けが面倒で焚き火調理をためらう、ということがなくなります。

焚き火でクッカーが真っ黒になる正体｜煤と焦げは別物

煤を効率よく落とすには、まず「煤とは何か」を知るのが近道です。正体がわかれば、なぜクエン酸や重曹で落ちるのか、なぜ素材によって薬剤を変えるのかが腑に落ちます。ここでは煤の正体と、よく混同される焦げ・ヤニとの違い、放置するとどうなるかを整理します。

そもそも煤とは？薪の不完全燃焼で生まれる炭素の粒

煤の正体は、薪が燃え切らずに発生する「炭素の微粒子」です。焚き火は酸素が十分に行き渡らない不完全燃焼が起きやすく、燃え残った炭素が煙とともに舞い上がり、クッカーの底や側面に付着します。つまり煤は化学的に張り付いた汚れではなく、表面に乗っている粉に近い存在です。だからこそ、薬剤で浮かせてやれば力を入れずに落ちます。ソロキャンプで小枝を燃やすウッドストーブや、針葉樹の薪を使ったときは特に煤が多く出やすい傾向があります。ただし長時間放置すると油や水分と結びついて固着し、ただの粉だったものが頑固な汚れに変わるため、付いたうちに落とすのが鉄則です。

煤・焦げ・ヤニはどう違う？落とし方が変わる理由

煤と焦げ、ヤニは見た目が似ていても性質がまったく違い、落とし方も変わります。煤は表面に乗った炭素の粉なので酸やアルカリで浮かせて拭えば落ちます。一方、焦げは食材のタンパク質や糖が炭化してこびりついたもので、煮沸や重曹ペースト＋物理的なこすりが必要です。ヤニは煙に含まれる油分やタール由来のベタつきで、アルコールや中性洗剤が効きます。たとえば飯盒で米を炊いて底が黒くなった場合、外側は煤、内側のこびりつきは焦げ、と汚れが混在しています。それぞれに合った方法を組み合わせるのが、最短で全部きれいにするコツです。

放置するとどうなる？固着・サビ・においの原因に

煤を「次のキャンプまでいいや」と放置すると、片付けが何倍も大変になります。最初は粉状で軽く拭けば落ちた煤も、空気中の水分や手の油と結びつくと表面に固着し、薬剤で煮沸しても一度では落ちにくくなります。鉄製クッカーでは煤に含まれる水分でサビが進行し、布袋に入れて持ち帰れば袋まで真っ黒。さらに煤のにおいが他のギアに移ることもあります。実際、車載ボックスに煤だらけのクッカーをそのまま入れて、シェラカップやカトラリーまで黒く汚してしまうのはよくある失敗です。帰宅後すぐ、できればその日のうちに落とすのが、結局いちばん楽な選択になります。

煤の落とし方は「酸とアルカリの使い分け」が9割

煤落としで失敗する人のほとんどは、素材に合わない薬剤を使っています。逆に言えば、酸（クエン酸）とアルカリ（重曹）の使い分けさえ理解すれば、9割は解決します。ここでは結論となる使い分けの早見と、それぞれの薬剤の得意・不得意、基本の5ステップを解説します。

結論｜アルミは酸、ステンレス・チタンはどちらでもOK

まず覚えてほしい結論はシンプルです。アルミとアルミ合金（メスティン、多くの軍用クッカー）には酸性のクエン酸を使い、ステンレスとチタンには重曹でもクエン酸でもどちらでも使えます。鉄・鋳鉄は重曹が向きますが、使用後すぐの油によるサビ対策が必須です。この使い分けの根拠は、アルミがアルカリに弱く、重曹（弱アルカリ性）で煮沸すると黒く変色したり腐食したりするためです。手持ちのクッカーの素材がわからないときは、磁石がつけば鉄系、つかず軽ければアルミかチタン、と見当をつけられます。迷ったら全素材に使えるクエン酸を選べば、まず失敗しません。

重曹（アルカリ）が得意な汚れと苦手な素材

重曹は弱アルカリ性で、油分を含んだ汚れや焦げを中和して浮かせるのが得意です。ステンレスやチタン、鋳鉄のクッカーに付いた煤と軽い焦げに対しては、お湯に溶かして10〜15分ほど煮立て、そのまま放置してからこすると面白いように落ちます。価格はドラッグストアや100均で200g前後が110円ほどと安く、消臭や手の煤落としにも使えて汎用性が高いのが魅力です。一方で苦手なのがアルミです。アルミはアルカリと反応して表面が黒ずんだり、ひどいと腐食して小さな穴が開くこともあります。メスティンを重曹で煮込んで黒くしてしまった、という相談が後を絶たないので、アルミには使わないと覚えてください。

クエン酸（酸）が万能な理由とアルミとの相性

クエン酸は酸性で、煤や水あか、カルキ汚れを溶かして浮かせる薬剤です。最大の利点は、アルミ・ステンレス・チタンのいずれにも使える対応素材の広さにあります。アルミはアルカリに弱い代わりに、弱い酸であるクエン酸とは相性がよく、変色させずに煤を落とせます。使い方は水1リットルに対して大さじ3〜4杯を溶かし、沸騰後に弱火で10〜15分煮立て、30分ほど放置してからスポンジでこするだけ。価格は重曹同様に安価で、食用グレードなら調理器具にも安心して使えます。注意点は鉄製品で、クエン酸はサビを誘発するため、鉄や鋳鉄に使ったら直後に中性洗剤で洗い流し、油を塗っておく必要があります。

基本の5ステップ｜乾拭き→煮沸→放置→こする→乾燥

素材が何であれ、煤落としの基本の流れは共通です。第一に、乾いた状態で表面の煤を布や新聞紙で大まかに払い落とします。ここで粉を落としておくと薬剤の効きが段違いです。第二に、素材に合った薬剤（アルミ＝クエン酸、ステンレス・チタン＝重曹かクエン酸）を溶かしたお湯で10〜15分煮沸します。第三に火を止めて30分ほど放置し、汚れを浮かせます。第四にスポンジで軽くこすり、第五に流水でしっかりすすいで完全に乾燥させます。この5ステップを守れば、ゴシゴシ力を入れる必要はありません。換気のよい場所で行い、ゴム手袋を着けると手の煤汚れも防げます。

素材別の煤の落とし方を手順で完全解説

ここからは実践編です。アルミ・ステンレス・チタン・鉄の4素材それぞれについて、具体的な手順と注意点を解説します。手持ちのクッカーの素材を確認しながら、自分のギアに合った方法を選んでください。素材を間違えなければ、どれも力を入れずに落とせます。

アルミ・メスティンはクエン酸で煮沸（クレンザーNG）

アルミ製のメスティンやクッカーは、クエン酸での煮沸が正解です。大きめの鍋に水1リットルとクエン酸大さじ3〜4杯を入れ、メスティンが浸かる状態で沸騰させ、弱火で10〜15分。火を止めて30分放置したら、柔らかいスポンジでなでるだけで煤が落ちます。アルミは金属の中でもやわらかく傷つきやすいため、研磨剤入りのクレンザーや金属たわしでゴシゴシこするのは厳禁です。実際、メスティンの煤を早く落とそうとクリームクレンザーで強くこすり、表面が白く曇って細かい傷だらけになった失敗例は多くあります。アルミは「アルカリNG・強い研磨NG」の二重の弱点があると覚え、酸でやさしく浮かせる方針を徹底しましょう。

クッカーの素材選びで迷っている方は、こちらも参考にしてください。

ステンレスクッカーは重曹煮沸でピカピカに

ステンレス製クッカーは丈夫で、重曹・クエン酸のどちらでも煤を落とせます。定番は重曹煮沸です。乾いた状態で表面の煤を叩き落としてから、お湯に重曹を溶かして10〜15分煮立て、放置後にスポンジでこすります。ステンレスは硬くて傷に強いので、頑固な部分はメラミンスポンジでこすっても問題ありません。焚き火料理を頻繁にするファミリーキャンプの大型ステンレスクッカーや、ケトルの黒ずみにも有効です。注意点は、表面に強い研磨を続けると光沢が曇ることがある点と、煮沸後の水分を残すと「もらいサビ」が出る場合がある点です。落とし終わったら水気をしっかり拭き取り、乾燥させてから収納しましょう。

チタンは薄くて変形しやすい｜クエン酸＋柔らかいスポンジ

チタンクッカーは軽量で人気ですが、板厚が薄く、力を入れて洗うと変形しやすいのが弱点です。煤落としにはクエン酸または重曹の煮沸が使えますが、こする工程は必ず柔らかいスポンジで優しく行います。金属たわしや強い研磨は、薄いチタンを歪ませたり傷つけたりする原因です。UL（ウルトラライト）志向で50g台のチタンクッカーを使うソロキャンパーは特に、ガシガシ洗いたい衝動を抑えるのがコツです。なお、チタンは加熱で青や金に変色する「焼け」が出ますが、これは煤汚れではなく酸化被膜による変色で、むしろチタンの味とされます。無理に削り取ろうとせず、煤だけを落とすイメージで作業しましょう。

鉄・鋳鉄は重曹→すぐ中性洗剤と油でサビ対策

スキレットや鉄製の焚き火ハンガー、鋳鉄クッカーは、重曹での処理が向いています。お湯で湿らせてから重曹をふりかけて放置し、スポンジで優しくこすります。焦げ付きがひどいときは重曹ペーストを作り、再度加熱してから洗うと浮きやすくなります。最大の注意点はサビです。鉄はクエン酸を使うとサビを誘発するため、酸を使った場合も重曹を使った場合も、洗浄後はすぐに中性洗剤で流し、水気を完全に飛ばしてから食用油を薄く塗るシーズニングを行います。これを怠ると一晩で赤サビが出ることもあります。鉄は「洗ったら乾かして油」をセットで覚えるのが、長く使い続けるコツです。

煤落としの道具と薬剤｜100均中心でそろう

煤落としは特別な道具がなくても、100均やドラッグストアでそろう薬剤とスポンジで十分です。ここでは基本の道具と、あると便利な仕上げアイテム、そして代表的な市販品の特徴を紹介します。予算と手間のかけ方で選び分けてください。

重曹・クエン酸は100均やドラッグストアで十分

煤落としの主役である重曹とクエン酸は、ダイソーやセリアなどの100均、ドラッグストアで安く手に入ります。重曹は200g前後、クエン酸も同程度の容量が110円ほどで買え、1回の煮沸で使う量は大さじ数杯なので、コスパは抜群です。掃除用と食用（食品グレード）がありますが、調理器具に使うなら口に入れても安心な食用グレードを選ぶと安心感があります。重曹は消臭や手洗いにも、クエン酸は水あか取りやポット洗浄にも使えるため、キャンプ以外の家庭の掃除でも活躍します。まずはこの2つをそろえれば、ほとんどの煤汚れに対応できます。

100均でそろうキャンプ便利グッズは、こちらでまとめて紹介しています。

メラミンスポンジ「激落ちくん」は水だけで仕上げ

薬剤で浮かせた煤の仕上げや、軽い煤の物理的な除去に便利なのがメラミンスポンジです。レックの「激落ちくん」は1999年発売のロングセラーで、水に濡らしてこするだけで洗剤いらずに汚れを削り落とせます。価格は2個入り436円前後からと手頃で、カットして使えるお徳用やキューブ型などバリエーションも豊富です。主原材料のメラミンフォームが研磨材として働くため、ステンレスやチタンの頑固な煤に効果的です。ただし研磨作用があるぶん、傷つきやすいアルミや光沢を保ちたい面に強くこすると細かい傷が残ることがあるので、力加減には注意しましょう。

クリームクレンザー「ジフ」はステンレス・チタン専用に

頑固な煤や黒ずみには、ユニリーバのクリームクレンザー「ジフ」も選択肢になります。研磨剤に天然のカルサイトを100%・約20%配合し、ガラスやステンレスより柔らかい粒子で傷をつけにくいのが特徴で、液性は弱アルカリ性です。270mlで200円台前後と入手しやすく、油を含んだベタつく煤やこびりつきを削り落とすのに向いています。ただし使えるのはステンレスやチタンなど硬い素材まで。やわらかいアルミやメスティンに使うと、研磨剤で表面が曇り傷つくため避けてください。研磨力がある道具は「硬い素材だけ」と線引きするのが、ギアを長持ちさせるコツです。

無水エタノール・ゴム手袋・古歯ブラシもあると便利

基本の薬剤に加えて、仕上げや細部用の道具をそろえると作業が一段とラクになります。無水エタノールはペーパータオルに含ませて拭くだけで、薬剤で落としきれなかった薄い煤やヤニ汚れを拭き取れます。揮発が早く、すぐ乾くのも利点です。ゴム手袋は手に煤が付くのを防ぎ、薬剤から肌を守ります。煤が手につくと洗ってもなかなか落ちず、その手で食材を触ると不衛生なので、手袋は地味に重要です。さらに、リベットの隙間や取っ手の付け根など細かい部分には、使い古した歯ブラシがあると煤をかき出せます。どれも数百円以内でそろい、煤落としの効率と仕上がりを底上げしてくれます。

※コスト・対応素材の比較は「キャンプ＆ナイフの教科書」調べ。価格は2026年時点の一般的な実売目安です。

道具・薬剤	価格目安	得意な素材	役割
クエン酸	約110円〜	アルミ・ステン・チタン	万能。煮沸で浮かす主役
重曹	約110円〜	ステン・チタン・鋳鉄	焦げにも強い。アルミは不可
激落ちくん	436円前後〜	ステン・チタン	仕上げの物理研磨
ジフ	200円台〜	ステン・チタン	頑固な油＋煤に
無水エタノール	800円前後〜	全素材（拭き）	仕上げ拭き・ヤニ取り

それでも落ちない頑固な煤を攻略する3つの裏技

基本の煮沸で大半の煤は落ちますが、長年放置したクッカーや油を含んで固着した煤は一度では落ちきらないことがあります。そんなときに効く3つの裏技を紹介します。素材を傷めない範囲で、段階的に試してみてください。

裏技1｜メラミンスポンジで物理的に削り落とす

薬剤で浮かせたあとに残った煤は、メラミンスポンジで物理的に削るのが手っ取り早い方法です。水を含ませて軽くこするだけで、洗剤なしに表面の煤を削り取れます。煮沸で柔らかくなった煤は特に落ちやすく、力を入れなくてもスルスル取れる感覚があります。ステンレスやチタンの硬い素材に有効で、リベット周りの細かい煤にも届きます。ただしメラミンは微細な研磨材なので、アルミや光沢を残したい鏡面仕上げに強く当てると細かい傷が残ります。アルミのメスティンには使わず、使う場合も「優しく短時間」を守ること。仕上げ専用と割り切ると、本来の使い勝手が活きます。

裏技2｜無水エタノールで拭き上げて薄煤を除去

煮沸とこすりでほぼ落ちたあと、うっすら残る薄い煤やヤニのベタつきには、無水エタノールでの拭き上げが効きます。ペーパータオルやウエスに無水エタノールを含ませ、表面をなでるように拭くと、油分を含んだ薄汚れが溶けて取れていきます。揮発性が高くすぐ乾くため、拭いたあとに水気を残す心配がなく、サビやすい鉄製品の仕上げにも向いています。火気の近くでは引火の恐れがあるため、焚き火やバーナーを消してから、換気のよい場所で行ってください。アルコールに弱い樹脂パーツ（ハンドルなど）には使わないのが無難です。最後のひと拭きで、見違えるほどスッキリ仕上がります。

裏技3｜重曹ペースト＋再加熱でガンコ汚れを浮かす

煤と焦げが混ざってこびりついた頑固な汚れには、重曹ペーストと再加熱の合わせ技が効きます。重曹を少量の水で練ってペースト状にし、汚れた部分に塗りつけます。そのうえで弱火で軽く加熱すると、重曹のアルカリ作用と熱で焦げと煤が浮き上がり、こすり落としやすくなります。鋳鉄のスキレットやステンレスクッカーの内側の焦げに特に有効です。ここでも対象はアルカリに強い素材に限り、アルミには使いません。加熱しすぎると重曹が焦げて逆効果になるので、温める程度にとどめるのがコツ。それでも落ちない最深部の汚れは、複数回に分けて繰り返すと、無理にこすらず安全に落とせます。

煤を「つけない」予防テクニック5選

いちばんラクな煤対策は「そもそも付けない」ことです。火にかける前のひと手間で、後片付けの手間は劇的に減ります。ここでは現場で使える予防テクを5つ紹介します。どれも特別な道具は不要で、すぐ試せるものばかりです。

火にかける前に食器用洗剤・石鹸を底に下塗り

最も手軽で効果的なのが、加熱前にクッカーの外側へ食器用洗剤や固形石鹸を薄く塗っておく方法です。底や側面に膜を作っておくと、煤は洗剤の層に付着し、調理後はスポンジでなでるだけで煤ごと洗い流せます。煤が金属に直接固着しないので、煮沸すら不要になることも多いです。ソロキャンプで毎回焚き火調理をする人ほど効果を実感できます。注意点は、内側（食材に触れる面）には塗らないこと、そして火力が強すぎると膜が焼き切れて効果が落ちることです。塗る量は薄くムラなく、が基本。たったこれだけで片付け時間が大きく変わるので、まず試してほしいテクニックです。

クリームクレンザーを底に厚塗りする裏技

食器用洗剤と同じ発想で、加熱前にクリームクレンザーを鍋の外側へ厚めに塗っておく方法もあります。クレンザーの膜が煤と金属の間に入り込むため、調理後は水で流すだけで煤が剥がれ落ちやすくなります。洗剤より膜が厚く残りやすいので、長時間の焚き火調理でも効果が持続しやすいのが利点です。ステンレスやチタンのクッカーに向いており、アルミには研磨剤が残ると傷の原因になるため、アルミの場合は食器用洗剤や石鹸を選びましょう。塗ったクレンザーは食材に触れないよう外側のみに限定し、内側は通常どおり清潔に保ちます。ひと手間で「洗う」から「流す」に変わる、覚えておきたい裏技です。

アルミホイルで底を包む・焚き火台を浮かせる

そもそも煤がクッカーに触れないようにする物理的な対策も有効です。鍋やケトルの底をアルミホイルで包んでおけば、煤はホイルに付くので、調理後はホイルを剥がして捨てるだけ。本体はほとんど汚れません。また、薪を直接クッカーに当てない、炎ではなく熾火（おきび）で調理する、五徳や焚き火台でクッカーを炎から少し離すといった工夫でも、煤の付着量は大きく減ります。風向きを考えて煙がクッカーに直接当たらない位置に構えるのもポイントです。煤は不完全燃焼で増えるため、よく乾いた薪を使い、しっかり燃やすことも遠回りに見えて有効な予防策になります。

焚き火台選びや使い方は、こちらの記事も参考にしてください。

鉄クッカーは使用後の油でシーズニング

鉄やスキレットなど鉄製クッカーは、煤落としと予防がセットになります。使用後はきれいに洗ってからしっかり乾燥させ、食用油を薄く塗って保管するシーズニングを習慣にしましょう。油膜があると次回の煤や焦げが付きにくくなり、サビ予防にもなって一石二鳥です。やり方は、洗って水気を飛ばした鍋を弱火で温め、キッチンペーパーで油を全体に薄く伸ばすだけ。油を塗りすぎるとベタついて逆にホコリを呼ぶので、「塗って拭き取る」くらいが適量です。鉄は手をかけるほど育つ素材なので、毎回の小さなメンテが、長く使える黒光りのクッカーを作っていきます。

煤落としでやりがちなNG行動と注意点

最後に、煤落としで素材を傷めたり危険を招いたりするNG行動をまとめます。よかれと思ってやった作業が、クッカーをダメにすることもあります。ここを押さえておけば、大切なギアを安全に長く使えます。

アルミに重曹・アルカリ洗剤を使うのはNG

最も多い失敗が、アルミ製クッカーやメスティンに重曹を使ってしまうことです。アルミはアルカリと反応して表面が黒く変色し、繰り返すと腐食して小さな穴やザラつきが生じます。「煤が落ちる薬剤」として重曹が有名なので、素材を確認せずに使ってしまうのが原因です。対策はシンプルで、アルミとわかったらクエン酸（酸性）を選ぶこと。手持ちの素材が不明なときは、磁石がつかず軽ければアルミの可能性が高いと判断し、まずは目立たない部分で試すのが安全です。一度黒変したアルミは元の光沢に戻すのが難しいため、最初の薬剤選びを間違えないことが何より大切です。

塩素系洗剤とクエン酸を混ぜない（有毒ガス）

安全面で絶対に守ってほしいのが、酸性のクエン酸と塩素系の漂白剤・洗剤を混ぜないことです。混ざると有毒な塩素ガスが発生し、密閉空間では命に関わる事故につながります。「カビ取りハイター」などの塩素系製品と同時に使わない、同じシンクで連続して使わない、を徹底してください。煤落としは換気のよい屋外やキッチンで、薬剤は単独で使うのが鉄則です。また、煤そのものも微細な粒子なので、乾いた状態で激しく払うと吸い込む恐れがあります。マスクを着けるか、湿らせてから作業すると安心です。便利な薬剤ほど、使い方を一歩間違えると危険だと意識しておきましょう。

チタン・アルミをクレンザーや金属たわしでゴシゴシ削らない

早く落としたい一心で、研磨力の強いクレンザーや金属たわしでこすり倒すのもNGです。やわらかいアルミや薄いチタンは、強い研磨で細かい傷がつき、光沢が失われたり変形したりします。傷がつくとそこに煤や汚れが入り込みやすくなり、かえって落としにくい状態になる悪循環に陥ります。硬いステンレスを除けば、煤落としの基本は「薬剤で浮かせて、優しくこする」。物理研磨はあくまで仕上げの補助で、対象は硬い素材に限定しましょう。力で解決しようとせず、煮沸と放置で汚れを浮かせる時間を味方につけるのが、結果的にいちばん速く、ギアにも優しい正解です。

まとめ｜煤は素材に合わせれば必ず落ちる

焚き火でクッカーが真っ黒になっても、煤の正体は表面に乗った炭素の粉なので、素材に合った薬剤で浮かせてやれば力を入れずに落とせます。最大の鉄則は「酸とアルカリの使い分け」。アルミにはクエン酸、ステンレス・チタンには重曹かクエン酸、鉄は重曹のあと油でサビ対策、これさえ守れば失敗しません。そして、いちばんラクなのは加熱前に洗剤やクレンザーを下塗りして「煤をつけない」予防です。落とす技術と付けない工夫の両輪で、焚き火調理の片付けは驚くほど軽くなります。

最後に、この記事の要点を振り返ります。

• 煤は不完全燃焼で生まれる炭素の粉。焦げ・ヤニとは性質が違い、放置すると固着するので早めに落とす
• 使い分けの鉄則は、アルミ＝クエン酸（酸）、ステンレス・チタン＝重曹かクエン酸、鉄・鋳鉄＝重曹＋油
• 基本は「乾拭き→薬剤で煮沸→放置→優しくこする→乾燥」の5ステップ
• 重曹・クエン酸は100均で十分。仕上げに激落ちくん、頑固な煤にジフ（硬い素材のみ）
• 頑固な煤は一度で落とそうとせず、煮沸と放置を2〜3回繰り返す
• 予防は加熱前の洗剤・クレンザー下塗り、アルミホイル、焚き火台を浮かせるのが効果的
• アルミに重曹はNG、酸と塩素系は絶対に混ぜない

まずは次の焚き火の前に、100均でクエン酸と重曹を1つずつ買っておきましょう。そして調理前に底へ食器用洗剤をひと塗りする。たったこれだけで、帰宅後の片付けがぐっとラクになります。煤を恐れず、焚き火料理をもっと自由に楽しんでください。

※製品の価格・仕様は2026年6月時点の情報です。最新情報は各メーカー公式サイト（激落ちくん公式／ジフ公式）でご確認ください。